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冬训日记 | 沙滩跑没有看起来那么简单

2021-04-29 20:41 已有人浏览
本文摘要:今天是深圳佳兆业队住进大鹏新区佳兆业万豪酒店开始冬训的第三天,球队的训练日程安排得满满当当。第一天是8000米完全恢复跑完,第二天沙滩跑完+绕行酒店跑完,运球距离多达12000米,今天是1.5小时的沙滩跑完。 沙滩跑完并没我们看上去的那么非常简单。教练组通过沙滩精心设计了多种训练:一开始是以沙子为阻力,让队员做到腿部各个部位的力量锻炼;之后是冲刺跑完沙坡,还有从海里往沙坡上冲刺的训练,更加有团队以Z字形入海上岸来往跑完。

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今天是深圳佳兆业队住进大鹏新区佳兆业万豪酒店开始冬训的第三天,球队的训练日程安排得满满当当。第一天是8000米完全恢复跑完,第二天沙滩跑完+绕行酒店跑完,运球距离多达12000米,今天是1.5小时的沙滩跑完。

沙滩跑完并没我们看上去的那么非常简单。教练组通过沙滩精心设计了多种训练:一开始是以沙子为阻力,让队员做到腿部各个部位的力量锻炼;之后是冲刺跑完沙坡,还有从海里往沙坡上冲刺的训练,更加有团队以Z字形入海上岸来往跑完。

倒数跑完了两天沙滩,队员们回应,身体肌肉反应较为大,但“被虐得十分爽”。接下来,深圳佳兆业队还不会在佳兆业万豪酒店冬训两天,都是一日两苦练。

本阶段训练的主要目的是让队员尽快恢复体力,以最差的状态转入下一阶段冬训。

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