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春季养生 春季吃水果的养生原则

2021-05-14 00:41 已有人浏览
本文摘要:春季吃水果原则: 1.痈水果配上不吃 燥性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过燥性水果不吃多了,容易上火。 寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。 平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平时所食的水果中,平性水果所占到比例较小,燥性的次之,寒凉性的则更加次之。 中医特别强调阴阳平衡、调和,所以,体质偏热的人不应多不吃寒凉性食物,体质偏寒的人则须要多不吃燥性食物,吃水果也是如此。

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春季吃水果原则:  1.痈水果配上不吃  燥性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过燥性水果不吃多了,容易上火。

  寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。  平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平时所食的水果中,平性水果所占到比例较小,燥性的次之,寒凉性的则更加次之。

  中医特别强调阴阳平衡、调和,所以,体质偏热的人不应多不吃寒凉性食物,体质偏寒的人则须要多不吃燥性食物,吃水果也是如此。  2. 甜水果分离取食  春食水果中,以酸味和甘味的水果更为多闻。

酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们广泛具备发散止汗、油腻生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,少见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们一般来说有孕育、补虚、解热的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被不属于平性。


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